Morgenmad er et omdiskuteret emne; skal den spises eller ej, og hvordan bliver der tid til at lave noget lækkert, når det er skønt at sove længe? Dette indlæg sætter fokus på vigtigheden af morgenmaden, og giver dig inspiration til, hvordan du starter dagen med et smil, en omgang morgenmad…
Denne type morgenmad er blevet utrolig populær og er lige nu over alt på internettet. Den smager godt og er sund på samme tid. Overnight oats giver dig nemlig god mæthed og energi på grund af den gode kombination af protein, kulhydrater, fibre og sunde fedtstoffer. Overnight oats har derudover…
Når sulten melder sig midt på eftermiddagen, eller du trænger til en lille snack efter aftensmaden (læs i øvrigt dette indlæg, hvis du vil vænne dig af med aften-snacking), kan det være fornuftigt at holde sig til et lille mellemmåltid uden for mange kalorier. I dette indlæg kan du få inspiration…
Begrebet ‘nudging’ dækker over små puf/manipulationer, vi/andre skaber for os i hverdagen, som får os til at tage de valg, vi gerne vil men ofte ikke får gjort. Nudging er for eksempel en god metode til at skabe en hverdag for os selv, hvor det sunde valg bliver det naturlige…
Der er færre og færre mennesker der prioriterer tid til madlavning fra bunden i dag, og i takt med dette stiger udbuddet af nemme måltidsløsninger. Men kan man godt være sund, selvom man ikke bruger flere timer i køkkenet hver dag på at lave maden fra bunden? Svaret er ja.…
