Du har måske hørt forkortelsen BMI før? Men hvad betyder det egentligt og er det godt eller skidt? BMI BMI står for Body Mass Index og er en matematisk formel der giver en sammenhæng mellem en persons højde og vægt. Man udregner BMI således; vægt (kg) / (højde (m) * højde (m)), eller du kan
Begrebet ”fuldkorn” dukker hele tiden op og anbefales alle vegne. Faktisk indgår fuldkorn som ét af de 10 af officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen, der anbefaler, at man vælger det samt at ens minimale daglige indtag når op på 75 gram. Men hvilke meltyper hører under fuldkorn? Personligt synes jeg, at det kan være meget
Her får du fysioterapeutens guide til det træningsudstyr, der er godt at have derhjemme. Der er hverken gymnastiksal i kælderen eller ribber på væggene i hjemmet hos den her fysioterapeut, så der er ikke tale en ”bliv fit for 10.000 kr. løsning”. Derimod har jeg samlet lidt forskelligt godt træningsudstyr, der holder længe og som
E-cigaretter er blevet meget udbredt på det danske marked og ses flere og flere steder. De bruges af alle aldersgrupper og til mange forskellige formål – for eksempel nedsætning af cigaretforbrug, supplement til almindelige cigaretter eller som erstatning for cigaretter. Dog kendes bivirkningerne af disse e-cigaretter ikke, og er det faktisk en forbedring i forhold til
Nettet er sprængfyldt med inspiration om sundhed – træning, mad, mindfullnes, kropspleje, nye superfoods, mirakelhistorier osv. osv. Dog synes jeg at der er en tendens til, at det er alt eller intet. Der bliver sjældent fortalt om personer der blev tilfedse på halvvejen, gik på kompromis eller sprang en træningsdag over engang imellem – og
Vi støder på dem næsten dagligt både i kosten og i medierne: Antioxidanter! De utrolige, fantastiske stoffer, der kan beskytte os mod alverdens onder. De fleste ved nok (nogenlunde), hvad de er for nogle kemiske stoffer, eller i hvert fald, at de er meget sunde! Men antioxidanter er ikke bare ”antioxidanter” – der findes tusindvis af forskellige slags,
I sidste uges indlæg forsøgte jeg at skabe et overblik over, hvad gluten er, og hvad det betyder at have/udvikle en intolerance overfor det. Jeg vil fortsætte i samme ånd i denne uge, hvor der er fokus på laktose og laktoseintolerance, for det er et lige så komplekst og varmt emne. Flere udvikler intolerance overfor
”Hvad søren er nu NSAID?” Tænker du. NSAID er en overordnet betegnelse for en bestemt form for smertestillende medicin, som ny forskning har skabt spændende og meget relevante resultater om. Læs med her hvordan NSAID har indvirkning på din krop. Vores muskler er forbundet til vores knogler via sener, og disse styrkes ved træning,
Der er stor forvirring hos mange i det danske land, når det kommer til protein – dette er også helt forståeligt, for det er svært at nå frem til en endegyldig sandhed, når det handler om hvor meget vi skal have og hvor vi skal få det fra. Det nordiske næringsanbefalinger siger at 10-20
7-eleven er kommet ind i kampen om at gøre det sunde valg nemmere – det lyder som sød musik i mine øre. Sidste sensommer kom der sandwich fra Cofoco i butikkerne. For ikke lang tid siden introducerede de LéLé’s salater og grød fra GRØD, hvilket var et godt indspark i forhold til de produkter,
