D-vitamin og sundhed Selvom foråret er godt i gang og solen titter frem nu og da, har vi sjældent nok sol til at få gavn af dens gavnlige skud D-vitamin. Det tyder nemlig på, at lidt sol på arme og i ansigt ikke er nok til at fylde D-vitamin depoterne op på nuværende tidspunkt. Så
Hej Signe Når du træner yoga, træner du, udover smidighed, også styrke og balance. Yoga er en træningsform, som strækker musklerne og styrker de svage muskler. Efterhånden som du lærer øvelserne at kende, vil du få en større muskelstyrke. Samtidig har yogaen stort fokus på åndedrættet, som bruges til at udfordre udholdenheden, så øvelserne i
Hej Sille, LCHF er egentlig udviklet som en ketogen diæt, der skal bringe kroppen i ketose; en tilstand hvor kroppen omdanner fedtstoffer til ketonstoffer, som hjernen kan bruge som brændstof i stedet for glykogen, der kommer fra kulhydrater. Siden har diæten udviklet sig i mange retninger, blandt andet den moderne LCHF-version vi kender i Danmark
Hej Maria, Transfedtsyrer er en særlig gruppe mættede fedtsyrer, der både findes naturligt og kemisk i vores mad. Naturligt forekommer det hos drøvtyggere (blandt andet i oksekød), og her er der ingen fare for at spise det. Derimod er de kemisk fremstillede transfedtsyrer noget, vi skal passe på med at indtage, da undersøgelser viser, at risikoen
Træning behøver ikke være noget, som tager lang tid for at være gavnligt og gøre en forskel. Studier viser, at det er lige så sundhedsfremmende at træne tre omgange af ti minutter i løbet af dagen, som det er at træne 30 minutter i en omgang. Så hvis du lige har lidt ekstra tid, mens
Udrensningskure eller detoxbehandlinger er ikke at anbefale. De er med til at skylle vigtige næringsstoffer i vores mave og tarm ud og bryder kroppens naturlige balance. Kroppen er selv i stand til at rense ud og skille sig af med diverse affalds- og giftstoffer i kroppen. Dine organer (primært lever og nyrer) er selv i
Du kan få tjekket dit stofskifte hos lægen, og det er helt sikkert også det, min anbefaling vil være. Det er muligt at teste det selv, men metoderne er ikke pålidelige nok til, at jeg vil anbefale dig dette. I stedet bør du, som sagt, spørge din læge. Et lavt stofskifte kan komme af
Hej Shannet Det er rigtig fint, at du nu skal til at tage tilskud, for det er et generelt problem, at danskerne gennemsnitligt kun indtager halvdelen af den mængde vitamin D som anbefales. Der er altså mange, der som dig har for lav vitamin D-status. Husk at spise dit tilskud med fedtholdig mad, så vitamin D, som
Hej Tanja, Det er korrekt, at der findes mange modstridende oplysninger omkring sojabønner. Og sådan som videnskaben hænger sammen, kan alle de informationer, du finder rundt omkring være sande. Men i de fleste videnskabelige undersøgelser fodrer man rotterne (eksempelvis) med mængder, der er så store, at det ikke matcher en gennemsnitlig vegetar eller veganers indtag
”Jeg vil gerne vide, hvorfor min fod begynder at sove, når jeg løber langt? Jeg er forholdsvis nybegynder i løb og løber som regel en rute på fem/seks kilometer, hvilket efterhånden går udmærket, men et par gange har jeg prøvet kræfter med en 10 kilometer rute og hver gang er min ene fod begyndt at